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如果你把锻炼和饮食计划结合起来，你会事半功倍。

减肥不是为了减肥，而是为了塑造好身材。如果你减肥了，你可能会对自己的身材线条不满意。

所以，关注你减掉的体型，而不是体重。这为你的饮食计划和锻炼方法指明了方向。